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カテゴリ：赤ちゃん

子どものおやつとむし歯の関係｜与え方と昔との違いを解説

更新日 2026.05.12
カテゴリ 孫育てサポート
子どものおやつと虫歯の関係｜与え方と昔との違いを解説

お孫さんにおやつをあげる時間は、楽しみのひとつではないでしょうか。一方で、与え方について迷われる時も多いと思います。現在は、おやつに対する考え方やむし歯(虫歯)予防の方法も少しずつ変わってきています。ここでは、昔との違いも踏まえながら、安心しておやつを楽しむためのポイントをやさしく解説します。

おやつは「4番目の食事」として考えましょう

子どものおやつは、単なる楽しみだけでなく、今では不足しがちな栄養を補う「補食」としての役割として考えられています。小さいうちは、1日3回の食事だけでは成長に必要なエネルギーを十分に摂りきれないことがあるためです。おやつ＝甘いお菓子と決める必要はなく、おにぎりやふかし芋、果物やヨーグルトなども立派なおやつになります。

大切なのは、おやつをエネルギー源として正しく位置づけることです。むし歯を心配しておやつを控えすぎる必要はありませんが、「何をあげるか」を少し意識することが大切です。体をつくる時間として、おやつを前向きにとらえてみましょう。

お孫さんにおやつをあげるときの工夫

おやつをあげる際は、時間を決めて短時間で食べ終えることが大切です。1日1〜2回程度にし、ダラダラと食べないよう食事との区切りをつけるとよいとされています。

飲み物は水やお茶を選ぶことで、お口の中を整えやすくなります。甘いジュースは習慣になるとむし歯のリスクが高まる場合があります。特にスポーツ飲料は、糖分が多く含まれているため、与えすぎには注意が必要です。

また、飴やキャラメルなど歯にくっつきやすいものは控えめにし、果物やヨーグルトなども取り入れてみましょう。無理のない範囲で、やさしく見守ることが大切です。

現代のおやつ事情とアレルギーへの配慮

現在は市販のおやつの種類が増え、手軽に食べられる環境になっています。そのため、昔に比べて砂糖や油脂を多く含む食品を口にする機会が増えているとされています。見た目や味がよく食べやすい一方で、知らないうちに糖分の摂取量が多くなることもあるため、回数や量に気を配ることが大切です。

また、食物アレルギーへの配慮も大切です。卵・乳・小麦・ナッツ類などは、体質によってはじんましんや咳、まれに強いアレルギー反応が出る場合があります。特に小さなお子さんでは、初めて食べる食品で症状が出ることもあるため注意が必要です。

お孫さんにおやつをあげる際は、「食べてよいもの」を事前にママやパパに確認することが安心です。パッケージの表示を見る習慣も役立ちます。昔とは違う環境だからこそ、安全面にも目を向けていきましょう。

知っておきたい「昔と今のむし歯ケア」の違い

昔は、おやつは「楽しみ」や「ごほうび」としての意味合いが強く、「甘いものはむし歯のもとになるため控える」という考え方が一般的でした。手作りのおやつや果物など、自然な甘さのものが中心だった時代でもあります。

現在は、おやつは「栄養を補う時間」として見直されています。ですが、おやつの種類も増えたことで糖分をとる機会が増えています。そのため、「控える」というよりも、「時間や回数を決めて上手に取り入れる」ことが重視されています。

こうした違いを知り、ご家庭の方針に合わせておやつを楽しむと同時に、むし歯予防についても取り組むことが大切です。現在ではフッ素入りの歯みがきや、保護者による仕上げみがきなど、予防の方法も進んでいます。

さらに、母乳がむし歯の原因になると言われた時期もありましたが、現在は、母乳そのものよりも、離乳食が始まった後の食べカスとお口の細菌のバランスが主な要因と考えられています。

昔と今の違いを知り、やさしく見守りましょう

このように、昔と今ではおやつの考え方が変わってきています。おやつの選択肢の幅も増えたことで、おやつの内容や与え方において、それぞれのご家庭ごとに大切にしている考え方があります。

そのため、あげる前に一言確認することで、安心して関わることができます。お孫さんの親であるパパやママには、事前に「おやつは何時頃に、どれくらいあげてもいい？」と一言確認しておくと安心です。保護者の方とのコミュニケーションを大切にし、寄り添う姿勢で関わることが大切です。

医学的な常識は時代とともにアップデートされますが、お孫さんを想う気持ちは今も昔も変わりません。現在の考え方を知ることで、お孫さんとのかけがえのない時間を、笑顔で過ごしてくださいね。

参考文献