トップ＞ 産後のからだとこころ＞ マタニティブルーと産後うつの違い｜症状・期間・受診の目安
カテゴリ：赤ちゃん

マタニティブルーと産後うつの違い｜症状・期間・受診の目安

更新日 2026.05.11
カテゴリ 産後のからだとこころ
マタニティブルーと産後うつの違い｜症状・期間・受診の目安

出産後はホルモンバランスや生活の変化により、気分が落ち込んだり涙が出やすくなったりすることがあります。これは珍しいことではありません。ただし、「マタニティブルー」と「産後うつ」は似ているようで異なる状態です。違いを知っておくことで、無理をせず、必要なときに周囲や医療機関に相談しやすくなります。

マタニティブルーとは？産後によくみられる一時的な気分の変化

マタニティブルーは、出産後に多くの人にみられる一時的な気分の変化です。涙もろくなる、不安になる、イライラするなどの症状がみられることがあります。出産後は女性ホルモンが急激に変化し、睡眠不足や慣れない育児の疲れも重なるため、心が不安定になりやすいとされています。

多くの場合、産後数日から1〜2週間ほどで自然に落ち着いていきます。無理をせず、休息をとり、家族や周囲に頼ることが大切です。ただし、症状が長く続く場合は別の状態の可能性もあるため注意が必要です。

産後うつとは？治療が必要になることもあるこころの不調

産後うつは、出産後に起こるうつ状態で、医療機関での相談や治療が必要になることがあります。気分の落ち込みが続く、何をしても楽しくない、強く漠然とした不安や自分を責める気持ちが続くなどの症状がみられます。ホルモンの変化に加えて、育児の負担や睡眠不足、環境の変化などが重なって起こると考えられています。

ひとりで抱え込まず、家族や周囲に気持ちを話すことが大切です。症状が強い場合でも、休養やカウンセリング、必要に応じて薬による治療で良くなることがあります。

マタニティブルーと産後うつの違い（症状・期間）

マタニティブルーと産後うつの大きな違いは、症状の強さと続く期間です。

マタニティブルーは産後すぐから始まり、1〜2週間ほどで自然に改善することが多いとされています。一方、産後うつは産後数週間〜数か月以内に始まり、気分の落ち込みや不安、不眠、食欲低下などが長く続くのが特徴です。日常生活や育児がつらいと感じるほど症状が続く場合は、産後うつの可能性があります。気分の落ち込みが2週間以上続く場合は注意が必要とされています。

病院を受診したほうがよい目安

気分の落ち込みや不安が強く、生活や育児がつらい状態が続く場合は、早めに医療機関や相談窓口に相談することが大切です。特に、眠れない状態が続く、食事がとれない、何もやる気が出ない、自分を強く責めてしまうといった状態が続く場合は受診を検討します。

また、「消えてしまいたい」などの気持ちが出てくる場合は、早めの相談がとても大切です。産婦人科や心療内科、地域の保健センターなどで相談することができます。

本人がつらさを訴えられない場合もあります。以前と比べて明らかに表情が暗い、赤ちゃんのお世話や日常生活に無関心に見える、不眠や食欲不振が続いているなど、普段と違う様子が続く場合は、周りの家族が受診を検討するよう声をかけたり、相談窓口へ付き添ったりしましょう。

ひとりで抱え込まないことが大切

出産後は体も心も大きく変化する時期です。気分が不安定になることは珍しいことではありません。マタニティブルーも産後うつも、本人の性格や頑張りが原因ではないとされています。休息をとること、周囲に頼ること、話を聞いてもらうことなどが気持ちを軽くするかもしれません。

家事や育児をひとりで抱え込まず、家族や周囲のサポートを受けるようにしましょう。つらいときは我慢せず、医療機関や相談窓口に頼ることが大切です。

参考文献